Mindfulness er en buddhistisk tradition, der er koncentreret omkring at være til stede i nuet. Det handler om at opnå et bevidsthedsniveau, hvor man kun er opmærksom på nuet, har en ikke-dømmende indstilling og blot accepterer tingenes tilstand, som de er. Derfor handler mindfulness altså meget op den mentale sundhed og vedligeholdelsen af denne. Mindfulness er for alle aldersgrupper, der har et ønske om at udvikle sig i en mere positiv retning.  

Tag på mindfulness kursus online

Der findes mange forskellige variationer af mindfulnesskurser. Kurserne omfatter bl.a. af:

• Mindfulness med fokus på hvordan man kan bane vej for, at barnet får udtrykt sig.
• Mindfulnessbaseret stressreduktion for 15 til 25-årige.
• Mindfulness til livet med demens. Herunder er der også kurser for pårørende til personer med demens.

Mindfulness kan hjælpe med at håndtere stress

Online mindfulness er for dig, der ønsker mere glæde, tilfredshed og nærvær i dit liv. Kurserne kan være med til at mindske stress, depression, angst og smerter og derved give mere plads til at være den bedste version af dig selv – give dig lov til at mærke ro, glæde og velvære. Håbet om at opnå et mere afbalanceret og nuanceret liv er ikke langt væk.