Disse fødevarer er gode for dit syn

Når de fleste kommer op i 40-50-årsalderen, får de et svagere syn, hvilket typisk giver problemer med at læse lille skrift. Det kan generelt i dagligdagen medføre en række problemer, som man gerne vil være foruden. Derfor vil denne artikel gå i dybden med, hvilken mad du med fordel kan spise for at minimere sandsynligheden for, at du får problemer med dit syn.

Hvordan kan du forebygge øjet mod nedsat syn?

Det er vigtigt at være opmærksom på dine øjnes sundhed, hvis du gerne vil have et godt syn mange år ud i fremtiden. Derfor kan du med fordel kigge nærmere på din kost, hvis du gerne vil forbedre dine forudsætninger for at have sunde øjne og undgå AMD-sygdomme. Af det nedenstående fremgår en række af de vitaminer, der er vigtige for dine øjnes sundhed:

  • A- og C-vitaminer
  • Flavonoider
  • Carotenoider
  • Omega-3 fedtsyrer
  • Mineraler
  • Antioxidanter

Generelt er grønne bladgrøntsager meget høje på antioxidanter, hvorfor de er gode at have i din kost, hvis du gerne vil beskytte dit syn. Dette indebærer blandt andet grøntsager såsom broccoli, kål og spinat, der ligeledes har et højt indhold af A-vitamin, som beskytter hornhinden.

Dine øjnes rodceller bliver med tiden nedbrudt, hvis der er mangel på A-vitamin, hvilket kan kompenseres for ved at indtage beta-karotin, hvilket blandt andet findes i gulerødder. Hertil skal det dog nævnes, at det kun er folk, der ikke får tilstrækkeligt med A-vitamin, der kan have gavn af dette.

Peberfrugt er også en glimrende mulighed for at få tilstrækkelig med A- og C-vitamin, der holder dine øjnes celler sunde. Derudover hjælper C-vitamin med at reducere risikoen for infektioner i øjnene samtidig med, at de indeholder massevis af antioxidanter, der er i stand til at bekæmpe aldersbetingede sygdomme i øjet.

Hvad skal du gøre, hvis du allerede er ramt?

Hvis du allerede er ramt af enten nedsat syn eller tør AMD, kan du desværre ikke spise dig fra det. Dog er der heldigvis en masse nye former for behandlinger for AMD samt kosttilskud, der kan forbedre dig syn. Mere specifikt har Cezin Pluz vist sig at være et af de bedste nyere midler mod tør AMD. Herudover er der også en lang række behandlingsmetode, herunder laserbehandling af øjet og meget andet, der ligeledes kan hjælpe mod tør AMD.

Sådan flytter du maskiner og tunge objekter

At flytte tunge ting er generelt en opgave, som kræver ekstra opmærksomhed og sikkerhedsforanstaltninger, så hverken medarbejder eller materiel kommer til skade. Har du brug for råd til en sikker maskintransport, er du kommet til det rigtige sted.

Gode råd til at passe på maskiner og tungt læs under maskintransport

Kend din maskine

Tjek maskinmanualen og undersøg, om der er særlige dele, der bør fjernes før transporten. Undersøg også, hvor meget maskinen vejer, så du ved, hvilket udstyr der kan rykke maskinen.

Gør traileren/lastbilen klar

Sørg for at traileren eller lastbilen er fuldstændig fri, og at der er plads nok til maskinen. Fjern også gerne sten, blade og andre ting på vejen til rampen, som kan være i vejen. På den måde sikrer du, at maskinen kommer bedst muligt fra jorden og op i lastbilen.  

Fastgør maskinen

Sørg for at maskinens bremsemekanismer virker og er aktiveret, så den ikke kan rykke sig ud af stedet under transporten.

Brug en professionel maskintransport

Der er heldigvis professionelle transportservices, som tilbyder transport af maskiner og tunge objekter. Derfor anbefales det, at du rådfører dig med en maskintransportør, og bevarer en god og åben kommunikation undervejs. Sørg for at transportøren har en forsikring.

Krav og tilladelser til tungtransport og maskintransport

Når man skal flytte maskiner og tunge objekter, skal man indhente en tilladelse og orientere sig om gældende krav i både ind- og udland. Hvis du vælger en professionel maskintransport til at transportere dine maskiner, bør du derfor undersøge, om denne har indhentet de nødvendige tilladelser. Ved nogle transporter er der krav om, at der skal følgebiler med. Dette er som regel noget, maskintransportfirmaet har styr på, men dobbelttjek gerne for en sikkerhedsskyld.   

Redskaber til at flytte maskiner og tungt materiel

I Danmark må man manuelt løfte op til 50 kg selv, hvis vægten holdes tæt på kroppen. Er vægten tungere end det, bør man benytte en sækkevogn, palleløfter, gaffeltruck eller lignende, for at passe på materiel såvel som medarbejdernes helbred

Skal man vælge gulvafslibning eller gulvafhøvling?

Hvad er gulvafslibning?

En gulvafslibning anvendes til at fjerne og udbedre store ridser eller andre skader i gulvets overflade. Det kan også bruges til at udjævne farveforskelle i gulvets træ eller fejl i lakken. Det er overfladen af gulvet, der slibes, så det bliver klart til efterfølgende behandling med oliering, lakering eller ludbehandling.

Hvad er gulvafhøvling?

En gulvafhøvling er i modsat til en gulvafslibning en grovere metode til at udbedre skader i gulvet. Med en gulvafhøvling høvler man cirka 2-4 mm. af gulvets overflade, hvilket også betyder, at det ikke er alle gulve, som kan tåle en gulvafhøvling.

Hvordan vurderer man, hvilken løsning der er den rigtige?

Der er stor forskel på de to måder at behandle gulve på, og derfor er det heller ikke ligegyldigt, hvilken løsning der er den rigtige for dit gulv.

  • Du skal vælge en gulvafslibning, hvis: der tale om normalt slid, ridser og småskader på dit gulv. Først slibes gulvet, og derefter foretages en overfladebehandling. Der findes forskellige muligheder for overfladebehandling, da det afhænger af gulvet og det udseende, du ønsker – rådfør dig her med et professionelt Gulvfirma.
  • Du skal vælge en gulvafhøvling, hvis: du har fået store mængder spartel, malingrester eller fernis på gulvet, eller hvis gulvet har dybe ridser (typisk mere end 1 millimeter). Den grove gulvhøvling gør gulvet jævnt igen og udligner dermed niveauforskelle i gulvet. Herefter foretages en gulvafslibning, som giver det sidste finish inden overfladebehandlingen.

Da der forsvinder lidt materiale fra gulvet, for hver gulvafhøvling der foretages, bør man ikke få en gulvafhøvling for ofte. Hvis du ikke ved, hvilken behandling dit gulv har fået tidligere, bør du søge hjælp hos en gulvmand, der kan vurdere sagen for dig.

Er der forskel på låsesystemer?

Forskellige låsesystemer

Der findes mange forskellige låsesystemer, som alle har sin styrker og svagheder. Men det er alligevel altid en god ide at sørge for, at du har en solid lås, ligeså vel som at have en solid dør. Det er bare sikrere. Låse, der f.eks. er nemme at dirke op, er de låse, hvortil en nøgle med et rundt hoved tilhører. Nøglen er også nem at kopiere. Nye låse er mere dirke- og boresikrede, og de laves typisk med 6-11 stifter. Hertil tilhører en nøgle, der typisk er trapezformet med et ovalt og rundt hul i den trapezformede ende. Andre muligheder er elektroniske låse, der f.eks. låses op med fingeraftryk eller en kombination af tal.

Hvilke låsesystemer er de sikreste?

De forskellige låsesystemer tilbyder sikkerhed i forskellig grad. Men et af de førende låsesystemer i verden er Kaba, som sågar er i toppen, når det kommer til det sikreste låsesystem. Nøglerne hos Kaba er nemlig beskyttet mod uautoriseret kopiering, og de kan kun bestilles skriftligt. Nøglen skal også afhentes personligt, og du får også udleveret et komplet nøglekontrolsystem, så der altid er styr på, hvem der får udleveret nøgler. Kaba systemet er derudover også enormt slidstærkt og er derfor særdeles god til gadegøre og lignende, da de anvendes hyppigt.

Hvem kan installere de forskellige låsesystemer?

Din lokale låsesmed er netop den, der kan hjælpe med at installere alle de forskellige låsesystemer. Hos låsesmeden kan du altid høre mere om de forskellige låsesystemer, og du kan ligeså vel altid høre mere om de forskellige tilbud, som de kan tilbyde. Du kan også blive rådgivet og vejledet her, sådan at du kan høre om de forskellige styrker og svagheder ved forskellige låsesystemer. Er du i tvivl, så kan din låsesmed også altid hjælpe dig med at finde et system, der passer bedst til dine behov!

Hvordan virker et høreapparat?

Høreapparater har efterhånden en del år på bagen, og de har været på markedet i lang tid. De har dog fuldt med den generelle teknologiske udvikling, og i dag kan høreapparater meget mere end tidligere. Læs med her og find ud af, hvordan høreapparater virker.

Sådan fungerer et høreapparat

De moderne høreapparater, som en stor del af personer med nedsat hørelse bruger i dag, er efterhånden blevet til en lille men kraftig computer.

Et høreapparat består som regel af tre overordnede komponenter. Det er en mikrofon, en processor og en højtaler. Via mikrofonen opfanges lyde fra omgivelserne. Disse lyde sendes videre til processoren, som forstærker og konverterer lydene, så de via højtaleren kommer til bærerens øre, som så vil kunne høre lydende klart og tydeligt. I nye høreapparater er der samtidig en proces, som sørger for at forskelligt støj, som vil kunne forstyrre lydende sorteres fra. Det er med til at give brugeren en endnu bedre lyd og brugeroplevelse.

Et høreapparat kan mere end at forstærke lyd

Hørenedsættelse eller problemer med hørelsen indebærer ikke kun, at en person har svært ved at høre. Det kan også betyde, at man hører lyde anderledes. Her kan høreapparater også være løsningen. Høreapparater kan i dag meget mere end blot at forstærke lyden. Den teknologiske udvikling har nemlig gjort det er muligt at hvert enkelt høreapparat kan tilpasses til individuelle behov, så brugeren får den optimale mulighed for at høre.

3 grunde til at købe brugt bil hos en bilforhandler

Du får garanti på bilen

Når du køber en brugt bil hos en bilforhandler, kommer den som oftest med en garanti. Længden på denne garanti kan dog variere, alt afhængig af bilens stand og brug. Det gode ved at købe en brugt bil hos en bilforhandler er også, at forhandleren typisk har gennemgået bilen og sørget for, at den er sikker at køre i. Derudover vil du altid have 2 års reklamationsret fra det øjeblik, du overtager bilen.

Bilforhandleren har et større udvalg end en privatsælger

Ja, det er nu nok de færreste private bilsælgere, der sælger flere biler på én gang. Når du går til en bilforhandler, vil du typisk finde et større udvalg af brugte biler, så du kan finde den rette model for dig. Det er også i denne forbindelse, at du kan være heldig at finde drømmebilen, som normalt ville være for dyr at købe fra ny.

Du kan få finansiering hos en bilforhandler

En af de mange faktorer, som spiller ind på købet af en bil, er økonomien. Selvom du køber en brugt bil, er det stadig en større investering. Heldigvis tilbyder flere bilforhandlere attraktive renter på billån, hvad end det er en fast eller variabel rente, du foretrækker. Disse billån er ofte bedre, end hvad banken kan tilbyde – takket være de finansieringsselskaber, som bilforhandlerne ofte samarbejder med.

Hvad er forskellen på sand og grus?

Hvad er sand?

Det kan lyde helt basalt at skulle forklare, hvad sand og grus består af, men da der findes mange forskellige former for byggematerialer, kan det være smart præcist at kunne adskille dem og vide, hvad der egner sig bedst til hvad.

For at være mest præcis er sand en jordtype, hvor partiklerne har en diameter mellem 0,002 og 2 mm., dog peger den geotekniske betegnelse på en kornstørrelse på mellem 0,06 og 2 mm. Det hvide strandsand, der findes ved de danske kyster, består ca. af 95% kvarts.

Hvad er grus?

Grus er en blanding af sten og sand og er derfor et lidt grovere materiale med jordpartikler på mellem 2 og 50mm. Grus bruges som hovedingrediens i en række byggematerialer såsom cement og beton, hvorfor det har en meget almindelig anvendelse.

Forskellen på sand og grus

Sand og grus er begge materialer, der ofte anvendes i forskellige industrisammenhænge, mens de to dog har vidt forskellige geologiske oprindelser og kan fås i vidt forskellige størrelser og sammenhænge. Både sand og grus har en række forskellige anvendelsesmuligheder, og alt efter formålet kan du få forskellige typer af sand og grus, der bedst passer hertil. Sand bruges blandt andet, når der lægges fliser, som faldunderlag eller til en beachvolleybane, hvor grus i højere grad bruges som et blandingsmateriale, når der skal laves byggematerialer som beton eller cement.

Få din virksomhed til at skinne med vinduespolering

Derfor er vinduespolering godt for din virksomhed

Nu hvor foråret og sommeren er på vej, kommer lyset også til at stå ind ad vinduerne i længere tid. Derfor kan det være en god ide at sørge for, at vinduerne i din virksomheds lokaler er rene, så kunderne ikke skal kigge ind gennem beskidte vinduer. Vinduerne er det første, dine kunder ser af din virksomhed, og derfor er det vigtigt, at de fremstår rene og polerede. Det kan du sørge for med vinduespolering. Her kan du læse mere om, hvorfor du bør få klaret vinduespoleringen af dine vinduer.  

Gør din virksomhed forårsklar

Foruden den øvrige rengøring af butikken eller kontorlokalerne, bør du gøre vinduespolering til en del af forårsrengøringen. Det er nemlig nu, kunderne begynder at komme ud hjemmefra for at gå rundt i byen og kigge på butikker. Ofte stopper de op ude foran butikken for at se, om der kunne være noget, der fanger deres interesse. Derfor bør du sørge for, at de kan kigge igennem helt rene vinduer uden vintervejrets efterladte skidt og snavs på. Med en ordentlig vinduespolering står din virksomheds lokaler tilbage med helt rene vinduer uden striber på, så kunderne kan få et klart og tydeligt billede af, hvad du og dine medarbejdere kan tilbyde dem inde bag vinduerne.

Professionel hjælp til vinduespolering

Afhængigt af hvordan dine vinduer er placeret, kan det være en udfordring at få dem poleret til perfektion. Derfor kan du med fordel opsøge et professionelt firma, der kan stå for vinduespoleringen af dine vinduer. De kan nemlig både sørge for at rengøre vinduer, der sidder højt oppe, som er brede, eller som er inddelt i mange smalle vinder. Uanset hvad kan professionelle vinduespudsere hjælpe dig med at få helt rene vinduer. Vinduespolering er relevant for alle typer virksomheder, og ikke kun dem med store vinduespartier.

Samtaler hos psykologen – sådan får du mest ud af dem

Årsager til, man går til psykolog

Der findes ingen mennesker, der går gennem livet uden problemer. Alle kommer på et tidspunkt ud for nogle situationer, der er svære at håndtere, og problemstillingerne blandt psykologens klienter spænder bredt. Derfor er der mange årsager til, at folk på et tidspunkt har brug for at tale med en psykolog.

Det kan fx skyldes:

  • Angst
  • Depression
  • Stress
  • Traumatiske oplevelser
  • Svære familieforhold
  • Arbejds- eller studieforhold
  • Udtalt nedtrykthed

Sådan forbereder du dig til psykologsamtaler


At gå til psykolog kan for nogle være en mentalt krævende udfordring. Derfor kan du forberede dig på samtaler hos psykologen ved at overveje nogle konkrete ting, som du gerne vil vende – det kan fx være nogle konkrete situationer eller følelser, som du har bakset med op til besøget.

Har du haft en hjemmeopgave for, kan du med fordel reflektere over, hvordan den har virket eller ikke virket for dig. På den måde forbereder du dig hjemmefra og er mere klar på, hvad I skal tale om, når du sætter dig til rette i sofaen.

Psykologen er din ven


Psykologen er en uvildig person, hvis formål er at hjælpe dig igennem svære perioder. Fordelen er, at en psykolog ikke kender dig på forhånd og dermed kan se tingene fra flere vinkler, end du måske selv er i stand til. Derudover dømmes du ikke, for psykologen er din ven, der skal give dig redskaber til at tackle dine personlige udfordringer, tanker og følelser fremover. Det er hårdt arbejde, men er du villig til at samarbejde, vil du opdage nye sider af dig selv og forstå dig selv på en ny og konstruktiv måde.

5 gode råd til flytning

Vær ude i god tid

Når du skal pakke hele dit liv ned i kasser, er det vigtigt, at du er ude i god tid. Dette hænger sammen med, at du pludselig har mange ting, du skal tage stilling til ved en flytning. Derudover kan det også være, at du ikke selv har en optimal flyttebil, hvorfor du skal have lejet en.

Sortering og oprydning

Når du skal pakke alle dine ejendele i kasser, giver det dig en mulighed for at genoverveje, om det virkelig er noget, du har brug for. Det kan således også være, at du skal flytte i en mindre bolig, hvor du ikke har samme plads til opbevaring. Dette kan derfor være et glimrende incitament til at komme i gang med oprydningen.

Pak ikke kasserne for tunge

Man kan nemt komme til at pakke flyttekasserne for tungt, men det er ikke det værd i forhold til, at du kan spare en flyttekasse eller to, da det gør selve flytningen det mere ubehagelig. En god tommelfingerregel er, at du bør løfte flyttekassen, når du har lagt noget nyt ned i den.

Giv flyttekasserne navne

Når du pakker dine flyttekasser, kan det være en rigtig god ide at navngive dem, så du let kan se, hvad de indeholder. Derudover kan du også skrive, hvilket rum de skal placeres i, hvis du får hjælp til at bære alle kasserne.

Flyt de store møbler ind først

Man kan nemt komme til at udskyde at flytte de store møbler, men det kan faktisk godt betale sig at flytte de store møbler ind først, da I let kan komme til at snuble i flyttekasserne, når sengen eller sofaen skal flyttes ind i boligen.